Den Ort Ihres Empfangs finden, eine Planung der Feier vornehmen, das Kleid Ihrer Träume finden… Neben den wichtigsten Vorbereitungen für Ihren Hochzeitsempfang ist es auch gut, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen. Sich selbst zu pflegen bleibt das beste Schönheitsmittel! Entdecken Sie all unsere Tipps für schöne Haut, einen straffen Körper und tolle Haare.
Geheimnisse für schöne Haut an Ihrem Hochzeitstag
Auf der sicheren Seite: Reinigen Sie Ihre Haut!
Legen Sie von nun an eine Routine für perfekte Haut fest. Reinigen Sie Ihr Gesicht morgens und abends sanft mit einer an Ihren Hauttyp angepassten Seife oder Milch.
Reinigen Sie ein- bis zweimal pro Woche (bzw. einmal alle zwei Wochen, wenn Ihre Haut trocken und empfindlich ist) Ihre Poren mit einem sanften Peeling. Denken Sie auch an Ihren Körper. Auch er wird eine wöchentliche Reinigung zu schätzen wissen. Wiederholen Sie diese Schritte bis zum Tag vor der Hochzeit.
Erhöhen Sie die Ausstrahlung Ihrer Haut
Das Geheimnis einer strahlenden Haut am großen Tag dringt nach außen, aber auch nach innen! Beginnen Sie also damit, Ihre Augen strahlen zu lassen und lassen Sie Ihre Augenringe dank einer gezielten Behandlung, die Sie morgens und abends anwenden, verschwinden. Kleine kreisförmige Massagen, von den inneren bis zu den äußeren Augenwinkeln. Dieser kleine Moment ist nicht nur effektiv, sondern kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen!
Um Stress abzubauen, Ihre Gesichtszüge zu entspannen und Farbe zu gewinnen, entscheiden Sie sich für Mikromassagen. Finde Sie im Naturkosmetik Onlineshop ein gutes Öl und führen Sie täglich mit einem Tupfer davon mit den Fingerspitzen kleine kreisende Bewegungen von der Innen- zur Außenseite des Gesichts, vom Kinn zur Kieferpartie und vom Nasenansatz zu den Ohren aus.
Der Zustand unserer Haut wird durch das, was wir essen, beeinflusst. Denken Sie daran, die richtigen Lebensmittel zur richtigen Tageszeit zu essen. Hier sind unsere Tipps:
Morgens, nach dem Aufwachen und Fasten, trinken wir ein Glas heißes Wasser und Zitronensaft: Auf Wiedersehen fleckiger Teint!
Trinken Sie als Zwischenmahlzeit einen Kräutersaft oder Kräutertee, der reich an Antioxidantien ist, und, um die Ausstrahlung wiederzuerlangen, bevorzugen Sie Vitamine (Kiwi, Papaya, Guave, Orange, Aprikose, Karotte, Tomate…), Magnesium mit dunkler Schokolade und Zink zur Zellerneuerung (Schalentiere, Eier…).
Gründlich befeuchten
Cremen Sie Ihr Gesicht und Ihren Körper morgens und abends nach der Dusche mit einer reichhaltigen, nährenden Feuchtigkeitsschicht ein, die den Bedürfnissen Ihrer Haut entspricht. Ideal hierfür ist ein Aloe Vera Gel. Achten Sie besonders auf trockene Körperpartien (Ellbogen und Knie) und verwenden Sie für das Gesicht eine leichte Feuchtigkeitscreme, damit Sie gleich danach Make-up auftragen können. Tragen Sie einmal wöchentlich nach dem Peeling eine feuchtigkeitsspendende Maske auf.
Ihren Körper auf Ihren Hochzeitstag vorbereiten
Verbessern Sie die Form
Ziel für den großen Tag: eine schöne Körperhaltung und eine erhabene Silhouette! Bevorzugen Sie Sportarten wie Laufen, Gehen, Radfahren, Yoga, Pilates, Schwimmen oder sogar Crossfit für die Erfahreneren. Viele Möglichkeiten stehen Ihnen zur Verfügung. Und wenn Sie weder Zeit noch Lust haben, gehen Sie so viel wie möglich zu Fuß, steigen Sie die Treppe hinauf, anstatt zum Beispiel den Aufzug oder die Rolltreppe zu nehmen.
Entgiften
Die Ernährung ist sehr wichtig, um sich an diesem Tag wohl zu fühlen. Vor allem keine Diäten, Entbehrungen oder Frustration, nur eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Trinken Sie viel Wasser und essen Sie Obst und Gemüse.
Traumhaare für die Hochzeit!
Glanz und Volumen
Der Trick, um glänzendes Haar zu bekommen? Machen Sie eine letzte Spülung mit kaltem Wasser, um die Schuppen Ihres Haares zu schließen. Ein Tipp für stumpfes, geschädigtes oder fettiges Haar: Verwenden Sie ein gezieltes Haarpflegeprodukt und wiederholen Sie diese Behandlung einmal wöchentlich bis zum Tag D. Das einfache und preiswerte Rizinusöl nährt und stärkt das Haar.
Lasst uns schneiden!
Schöne, lange Haare an Ihrem Hochzeitstag zu haben, ist etwas, das Sie verdienen! Denken Sie daran, alle zwei Monate Ihre Spitzen zu schneiden, um gesundes Haar zu haben!
Unsere abschließenden Tipps
Trinken Sie viel Wasser, es ist das Geheimnis einer straffen, befeuchteten und strahlenden Haut.
Denken Sie an Borretsch- und Nachtkerzenöl in Kapseln für schöne Haut und glänzendes Haar.
Der wirklich gute Rat? Ein Bad mit ein paar Tropfen süßem Mandelöl, ein kleines Glas Wein, Kerzen und Musik… mindestens einmal pro Woche!
Die Planung einer Hochzeit ist nie eine leichte Aufgabe. Von der Festlegung der Gästeliste und der Suche nach dem richtigen Hochzeitsort bis hin zur Entscheidung über Blumen, Essen, Unterhaltung und all die unzähligen anderen Details – die Hochzeitsplanung ist so umfangreich, dass sie oft überwältigend sein kann. Dennoch ist es oft noch stressiger, wenn Sie versuchen, eine umweltfreundliche Hochzeit zu planen, da Ihre Auswahl bei der Suche nach grünen Hochzeitslocations, Caterern und anderen umweltfreundlichen Hochzeitsprofis und Dienstleistungen offensichtlich begrenzter ist.
In dieser Situation
muss bei der Auswahl Ihres Hochzeitsortes nicht nur darauf geachtet
werden, wie der Ort aussieht und wie viele Personen er beherbergen
kann. Daher ist es eine gute Idee, sich diese Tipps zur Auswahl eines
Hochzeitsortes für Ihre grüne Hochzeit zu merken, um die Suche nach
dem idealen Ort für Ihren perfekten Tag zu erleichtern.
Die Bedeutung der
Suche nach der richtigen Hochzeitslocation
Die Festlegung des Ortes, an dem eine Hochzeitszeremonie stattfinden soll, ist natürlich einer der ersten und wichtigsten Teile des Planungsprozesses. Einfach ausgedrückt: Die Wahl des Ortes hat das Potenzial, den Tag Ihrer Hochzeit maßgeblich zu prägen. Daher ist es wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, alle Ihre Entscheidungen sorgfältig zu überdenken. Dies bedeutet, dass Sie sich nicht nur auf die Gestaltung und die Kapazität konzentrieren müssen, sondern auch auf andere wichtige Einrichtungen und Dienstleistungen wie Toiletten und Catering-Einrichtungen, Beleuchtung, Parkplätze, Audio-und-Video-Geräte und vieles mehr. Bedenken Sie dabei auch mögliche Begleiterscheinungen: Eine Hochzeit am Strand kann durch starke Winde beeinträchtigt werden. Nur wenn Sie sich überlegen, wie jeder Veranstaltungsort alle Ihre möglichen Bedürfnisse erfüllen kann, können Sie sicherstellen, dass der Ort, den Sie schließlich wählen, perfekt zu Ihrer Hochzeit passt.
Suche nach Veranstaltungsorten für grüne Zeremonien und Feiern
Die Wahl des
Hochzeitsortes wird noch wichtiger, wenn Sie entschlossen sind, Ihre
Hochzeit so grün wie möglich zu gestalten. Tatsächlich ist die
Wahl des Hochzeitsortes in der Regel der wichtigste Faktor, der
bestimmt, wie umweltfreundlich Ihre Hochzeit wirklich ist. In diesem
Fall ist es wichtig, dass Sie sich genau überlegen, wo Sie sowohl
Ihre Zeremonie als auch die Feier abhalten wollen.
In der Regel ist es
am besten, einen Ort zu wählen, der beide Veranstaltungen aufnehmen
kann, da die Gäste dann nicht von der Zeremonie zur Feier reisen
müssen. Noch besser ist es, wenn Sie einen Ort finden, der zumindest
für einen Teil der Hochzeitsgesellschaft eine
Übernachtungsmöglichkeit bietet, da dies den Transportbedarf und
damit die damit verbundenen Emissionen weiter verringert.
Verstehen Sie die
Bedeutung der Beleuchtung
Sowohl die Zeremonie
als auch die Feier während des Tages sind eine sichere Methode, um
den Stromverbrauch zu reduzieren, da keine künstliche Beleuchtung
benötigt wird. Dennoch gibt es zahlreiche Möglichkeiten, eine
umweltfreundliche Abendveranstaltung durchzuführen. Wenn Sie zum
Beispiel einen Veranstaltungsort wählen, der zumindest einen Teil
seiner Energie durch Sonnenenergie oder andere erneuerbare
Energiequellen erzeugt, ist dies eine Möglichkeit, den
CO2-Fußabdruck Ihrer Hochzeit zu reduzieren.
Oder Sie könnten
den Empfang im Freien abhalten und sich dabei hauptsächlich auf Mond
und Sterne, kleine Solarleuchten, Fackeln und andere
umweltfreundliche Lichtquellen verlassen. Am Ende des Tages haben Sie
in der Regel unzählige verschiedene Möglichkeiten, um
sicherzustellen, dass Ihre Beleuchtung umweltfreundlich ist. Dennoch
ist es wichtig, dass Sie Ihre Wahl sorgfältig abwägen, da eine
falsche Entscheidung zu einem weitaus größeren Stromverbrauch und
höheren Emissionen führen könnte.
Hochzeitsorte im
Freien oder Innenräumen
Die Zeremonie im
Freien abzuhalten, ist offensichtlich die beste Möglichkeit, sie
umweltfreundlicher zu gestalten, indem man auf Beleuchtung,
Klimaanlagen und andere übliche Energieverbraucher verzichtet. Dies
bedeutet jedoch nicht, dass Sie nur auf Außenveranstaltungen
beschränkt sind. Auch eine umweltfreundliche Zeremonie im Inneren
ist durchaus möglich, solange Sie einen Ort wählen, der viel
natürliches Licht hereinlässt. Während des Sommers ist es auch
wichtig, einen Ort zu finden, der kühl genug ist, um
sicherzustellen, dass sich Ihre Gäste während der gesamten
Zeremonie wohl fühlen.
Letztendlich können
bei der Suche nach umweltfreundlichen Hochzeitsorten eine Vielzahl
verschiedener Faktoren in Ihre Entscheidung einfließen. Obwohl Sie
natürlich viele verschiedene Orte für Ihre Hochzeit finden werden,
ist es wahrscheinlich, dass nur einige davon Ihren Bedürfnissen und
umweltfreundlichen Zielen voll entsprechen. Das bedeutet, dass es
wichtig ist, zu überlegen, welche Faktoren für Sie am wichtigsten
sind, und dann diese Faktoren als Orientierungshilfe bei Ihrer Suche
zu nutzen. Häufig bedeutet dies, dass Sie eine Checkliste erstellen
und sich dann mit allen von Ihnen in Betracht gezogenen
Hochzeitsorten in Verbindung setzen, um zu sehen, wie gut sie Ihre
spezifischen umweltfreundlichen Kriterien erfüllen. Auf diese Weise
sollten Sie es viel einfacher machen, den Ort Ihrer Träume zu
finden, ohne auf Ihre grünen Hochzeitsprinzipien verzichten zu
müssen.
Ihre Hochzeit steht kurz bevor, und der Planungsprozess ist in vollem Gange. Die Kleidung ist ausgewählt, Ihre Blumen sind ausgewählt, Sie haben sich für Ihr Menü entschieden und arbeiten an Ihrer Musikliste. Es scheint alles in Ordnung zu sein und es wird ein wunderbarer und unvergesslicher Tag werden. Aber es gibt nur ein Problem…
Sie rauchen immer noch.
Seit Sie mit der Planung Ihrer Hochzeit begonnen haben, hat sich die Gewohnheit des Anzündens eine Zigarette vielleicht sogar verschlechtert. Der ganze Nerven- und Vorbereitungsstress, den Sie empfunden haben, hat Sie dazu gebracht, nun wie ein Kamin zu rauchen. Wollen Sie wirklich Ihre gesamte Planung ruinieren, indem Sie an Ihrem Hochzeitstag rauchen? Denken Sie darüber nach: Was könnte schlimmer sein, als in Ihrer Hochzeitskleidung zu rauchen? Was passiert, wenn Sie Ihr Kleid oder Ihren Smoking versengen? Wollen Sie wirklich wie ein Aschenbecher riechen, wenn Sie Ihren ersten Kuss als Mann und Frau teilen und Ihre Gäste begrüßen? Wollen Sie irgendeinen Teil Ihres wichtigsten Tages im Leben verpassen, weil Sie nur für eine Rauchpause nach draußen laufen mussten?
Sie wollen zwar
nichts mehr, als vor Ihrem Hochzeitstag mit dem Rauchen aufzuhören,
aber Sie denken, dass dies eine Aufgabe ist, die man einfach nicht
bewältigen kann. Seien Sie versichert, dass Sie mit den folgenden
Tipps – und etwas Willenskraft – vor Ihrem großen Tag mit dem
Rauchen aufhören können.
Wählen Sie einen
festen Tag – und verpflichten Sie sich dazu!
Setzen Sie Ihren
letzten Tag mit der Zigarette mindestens 2 Monate vor Ihrem
Hochzeitstag. Sie möchten sich schon lange vor dem großen Tag an
Ihren rauchfreien Lebensstil gewöhnen. Wenn Sie schon lange rauchen,
ist das Anzünden ein Teil Ihres Lebens, und wenn Sie sich so sehr an
etwas gewöhnt haben, kann es schwierig sein, damit aufzuhören. Und
wenn der große Tag näher rückt, wird Ihr Stresspegel zwangsläufig
steigen, was es Ihnen noch schwerer machen wird, mit dem Rauchen
aufzuhören. Wenn Sie weit vor Ihrem Hochzeitstermin aufhören, wird
die Wahrscheinlichkeit, dass Sie nach einem Päckchen greifen, je
näher der Tag rückt, geringer.
Versuchen Sie
E-Zigaretten
Einer der Gründe, warum es vielen Menschen schwer fällt, mit dem Rauchen aufzuhören, ist die psychologische Bindung an das Rauchen. Die Rituale, die damit verbunden sind, und der Akt des Rauchens werden zu einem großen Teil des Lebens eines Rauchers. Es ist schwer, sich von diesen Handlungen und Ritualen zu lösen. Gute E-Zigaretten lassen Sie den Akt des Rauchens immer noch genießen, ohne tatsächlich zu rauchen. Außerdem riecht es nicht, es ist viel diskreter, und es gibt so viele verschiedene Geschmacksrichtungen zur Auswahl.
Tatsächlich finden
viele Raucher, dass E-Zigaretten eine sehr wirksame Methode sind, um
mit dem Rauchen aufzuhören.
Nehmen Sie ein Hobby auf
Rauchen ist eine Art
Hobby. Wenn auch ein schlechtes Hobby, aber dennoch ein Hobby. Es ist
etwas, das man tut, um sich die Zeit zu vertreiben, man fühlt sich
entspannt, man genießt es… man erlebt all die Dinge, die man bei
jeder anderen Art von Hobby erleben würde – nur dass es extrem
ungesund und teuer ist und einfach nur stinkt.
Versuchen Sie, Ihr
altes Hobby durch ein neues zu ersetzen. Malen, Zeichnen, Basteln –
und sogar die Planung Ihrer Hochzeit – sind alles gesunde Hobbys, die
das Rauchen ersetzen können.
Machen Sie Sport
Entwickeln Sie eine
Übungsroutine! Wenn Sie rauchen, ist es schwierig, mit dem Training
Schritt zu halten, weil Sie sich so leicht aufregen. Wenn Sie mit dem
Rauchen aufhören, stellen Sie sich vor, wie viel einfacher es sein
wird, Rad zu fahren, zu joggen, zu schwimmen oder tatsächlich die
Aerobic-Kurse zu absolvieren, für die Sie sich angemeldet haben,
ohne auf halber Strecke aufhören zu müssen, weil Sie außer Atem
sind oder eine Rauchpause brauchen…
Durch das Training
werden Sie sich so gut fühlen, dass Sie sich selbst und Ihre
Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, wahrscheinlich nicht
einmal vermissen werden. Außerdem können Sie ein paar Pfunde
abnehmen und sich für Ihre Hochzeit eine schlanke Figur zulegen.
Versuchen Sie es mit
Entspannungstechniken
Wenn Sie rauchen,
ist Ihre automatische Reaktion auf Stress das Anzünden einer
Zigarette. Das hilft Ihnen, sich entspannt zu fühlen und gibt Ihnen
eine Pause von der Realität, wenn auch nur für einige Minuten. Es
ist allerdings komisch, dass Raucher dazu neigen, noch mehr zu
rauchen, wenn sie gestresst sind, weil Zigaretten Ihre Herzfrequenz
erhöhen, was es noch schwieriger macht, mit Stress umzugehen.
Statt zu rauchen,
versuchen Sie es mit einer gesünderen Entspannungstechnik. Versuchen
Sie es mit Meditation, Yoga oder Tiefenatmung. Selbst etwas so
Einfaches wie nach draußen zu gehen und einen Spaziergang in der
Natur zu machen, kann Ihnen helfen, Ihren Stress abzubauen. Diese
Methoden zum Stressabbau sind nicht nur gesünder, sondern sie können
Ihnen auch helfen, Ihr Verlangen zu zügeln und ein Anstecken eines
Glimmstengels zu vermeiden.
Bleiben Sie hydratisiert
Wenn man mit dem
Rauchen aufhört, ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Es hilft
Ihnen, die Rate Ihrer Nikotinentgiftung zu erhöhen, was es Ihnen
erleichtert, Ihr Verlangen zu überwinden. Das Trinken von Wasser
kann auch dazu beitragen, die Lungen zu reinigen, den
Sauerstoffgehalt im Körper zu erhöhen und die Zunahme des Appetits
zu bekämpfen, die so viele Menschen erleben, wenn sie mit dem
Rauchen aufhören.
Erinnern Sie sich an
den Grund für das Aufhören
Eine der
effektivsten Möglichkeiten, vor dem Hochzeitstag mit dem Rauchen
aufzuhören, ist es, den Grund für das Aufhören immer im
Vordergrund zu behalten. Denken Sie daran, warum Sie aufhören
wollen, und Sie werden feststellen, dass es viel einfacher ist, auf
dem richtigen Weg zu bleiben. Es könnte helfen, ein Foto Ihres
Verlobten auszudrucken, eine Einladung in der Nähe zu halten oder
ein Foto Ihrer Hochzeitskleidung immer bei sich zu haben. Wenn ein
Verlangen zuschlägt, denken Sie an den Grund für den Ausstieg,
damit Sie dem Drang nicht nachgeben.
Zusammenfassung
Stellen Sie sich
vor, wie viel erstaunlicher Ihr großer Tag sein wird, wenn Sie nicht
von einer Gewohnheit, die so schlimm ist wie das Rauchen,
heruntergezogen werden. Sie KÖNNEN vor Ihrem großen Tag mit dem
Rauchen aufhören! Nutzen Sie diese Tipps und Sie werden einen
rauchfreien Hochzeitstag genießen können, der nicht durch stinkende
und ungesunde Zigaretten beeinträchtigt wird.
Ein integraler Bestandteil einer perfekten Hochzeit ist es, den perfekten Körper zu bekommen. Ihr Verlobter liebt Sie genau so, wie Sie sind, aber wenn Sie später auf Ihren besonderen Tag zurückblicken, wollen Sie wissen, dass Sie so gut ausgesehen haben wie noch nie in Ihrem Leben. Schließlich ist es ein einmaliger Tag. Aber um Perfektion zu erreichen, vom Idealgewicht über straffe Muskeln bis hin zu strahlender Haut und makellosem Haar, muss man vorausplanen. Während Sie sich die Zeit nehmen, Ihren besonderen Tag zu planen, von Einladungsentwürfen bis hin zum Hochzeitsessen, sollten Sie auch die Pflege Ihres Körpers planen.
Um Ihren Körper
perfekt für die Hochzeit zu machen, ist ebenso viel Vorausdenken,
Vorbereitung und Engagement erforderlich wie die Planung der Hochzeit
selbst. Hier ist Ihr 12-monatiger Leitfaden, um an Ihrem Hochzeitstag
absolut fabelhaft auszusehen!
12 Monate vor der
Hochzeit – Planen Sie voraus
Der Schlüssel zu einem erfolgreichen Selbstpflege- und Fitnessprogramm ist eine sorgfältige Planung und Zeit. In den Tagen und Wochen unmittelbar nach Ihrer Verlobung, während Sie auf der Suche nach der perfekten Hochzeitslocation sind, beginnen Sie mit der Planung Ihres Fitnessprogramms. Setzen Sie sich zunächst Ziele – wollen Sie wohlgeformte Arme haben? Einen flachen Bauch? Vielleicht haben Sie nur ein Zielgewicht oder eine Brautkleidergröße? Ganz gleich, ob das Hymen intakt ist und was Sie sich erhoffen, es ist eine gute Idee, sich frühzeitig Ziele zu setzen, damit Sie im Auge behalten können, ob Sie auf dem richtigen Weg für Ihren großen Tag sind oder nicht. Denken Sie daran, dass sich die Zahl auf Ihrer Waage, wenn Sie Muskeln aufbauen, auch dann nicht sehr viel ändert, wenn Sie Fett verlieren. Recherchieren Sie und planen Sie realistische Ziele, damit Sie nicht überfordert und frustriert werden. Frustration ist der schnellste Weg, Ihre Ziele aufzugeben, bevor Sie überhaupt eine echte Chance haben, sie zu erreichen.
Dies ist auch die Zeit, um Ihr Fitnessprogramm zu planen – werden Sie einem Fitnessstudio beitreten? Einen Halbmarathon nach sechs Monaten laufen? In DVDs für das Training zu Hause investieren? Sich für Spin- oder Zumba-Kurse anmelden? Entscheiden Sie, was Ihnen gefällt und fangen Sie an, sich anzumelden und in Ihr Programm zu investieren. Erstellen Sie ein Trainingstagebuch für sich selbst, sodass Sie Ihr Programm von den Wochentagen bis zur Anzahl der Crunches an einem bestimmten Tag verfolgen können. Benutzen Sie das Trainingstagebuch, um Ihr Startgewicht und Ihre Maße aufzuzeichnen und auch um den Fortschritt auf der Waage oder mit dem Maßband unterwegs zu verfolgen.
11 Monate vor der
Hochzeit – Kraftaufbau
Wenn Sie an Ihrem
Hochzeitstag straff und stark aussehen wollen, ist eine
kraftaufbauende Übungsroutine der Schlüssel zum Erfolg. Um jedoch
dauerhafte Ergebnisse zu erzielen, braucht der Kraftaufbau Zeit und
engagierte Pflege. Deshalb ist es wichtig, früh zu beginnen und
während der gesamten Zeit bis zur Hochzeit stark zu bleiben. Sie
können sich den Plan aussuchen, der für Sie in Bezug auf die
Intensität, die Vorgehensweise und die Körperzonen, auf die Sie
sich konzentrieren wollen, am besten geeignet ist, aber wählen Sie
etwas, an das Sie sich binden und an das Sie sich halten können.
Wenn Sie tolle Bauchmuskeln oder starke, straffe Arme wollen, wählen
Sie die besten Trainingsprogramme, um diese Körperzonen zu
maximieren. Zu den Optionen gehören das Heben von Gewichten im
Fitnessstudio, ein Ganzkörpertraining mit geringer Intensität oder
ein Aerobic-Programm wie P90X oder Crossfit, das das Krafttraining zu
einer umfassenderen Fitnessroutine macht.
Ein Teil des
Schlüssels zum Krafttraining besteht darin, Ihrem Körper
angemessene Zeit zur Heilung und Erholung zu geben. Stellen Sie also
sicher, dass Sie ein Programm planen, bei dem Sie nur bestimmte
Bereiche mehrmals pro Woche trainieren müssen. Planen Sie auch
unbedingt einen Ruhetag in Ihren Trainingsplan ein! Eine
Muskelverletzung wird Ihre Routine ernsthaft verzögern und Sie
möglicherweise daran hindern, Ihre Ziele bis zum Hochzeitstag zu
erreichen.
10 Monate vor der
Hochzeit – Kardio
Wenn Sie die
10-Monats-Marke erreichen, ist es Zeit, Ihre Kardio-Routine zu
verstärken. Höchstwahrscheinlich haben Sie bereits eine Form von
Aerobic- oder Herz-Kreislauf-Aktivitäten durchgeführt, aber
verpflichten Sie sich jetzt zu einem regelmäßigen Kardio-Training.
Suchen Sie sich etwas aus, das Ihnen gefällt – ob es nun Schwimmen
von Runden, Jammen zu Melodien in einem Spin-Kurs, Stretching beim
Yoga, Training für ein Rennen oder Tanzen im Zumba-Kurs ist. Wenn
Sie Ihren Trainingsplan lieben, halten Sie sich viel eher an ihn.
Stellen Sie sicher,
dass Sie Ihre Kardio-Routine maximieren, indem Sie Ihre
Zielherzfrequenz finden und während des gesamten Trainings innerhalb
dieser Zone bleiben. Um Ihre Zone zu finden, ermitteln Sie Ihre
maximale Herzfrequenz (die höchste, die Ihr Herz während Ihrer
Trainingseinheit schlagen sollte) mit Hilfe dieser Formel: 220 – Ihr
Alter (in Jahren) = maximale Herzfrequenz.
Wenn Sie Ihre
maximale Herzfrequenz gefunden haben, verwenden Sie die folgenden
Formeln, um Ihre Zielherzfrequenzzone zu finden, die zwischen 30 und
60 Schlägen pro Minute unter Ihrer maximalen Herzfrequenz liegen
sollte.
Höchstwahrscheinlich
haben Sie bereits begonnen, eine Diät zu machen, aber wenn Sie es
nicht getan haben und es mit dem Abnehmen ernst meinen, ist jetzt die
Zeit gekommen. Auf diese Weise haben Sie mehrere Monate Zeit, um Ihr
Zielgewicht zu erreichen, anstatt bis zur letzten Minute zu warten
und eine gefährliche und höchstwahrscheinlich erfolglose Hungerkur
zu machen.
Wir alle kennen die
Trends – von Atkins über die South Beach Diät bis hin zu Paleo – es
gibt hunderte von Modeerscheinungen und trendigen Diäten, die Ihnen
helfen sollen, rechtzeitig Gewicht zu verlieren. Der einzig wirklich
machbare und bewährte Weg ist das einfache Zählen Ihrer Kalorien
auf die altmodische Art und Weise. Wenn Sie wirklich wild
entschlossen sind, einen Diättrend auszuprobieren, versuchen Sie es.
Aber am erfolgreichsten werden Sie wahrscheinlich Ihre Kalorienzufuhr
managen und sich dabei gelegentlich ein Dessert oder ein
zuckerhaltiges Getränk gönnen. Was auch immer Sie tun, stellen Sie
sicher, dass Sie genügend Kalorien verbrauchen, besonders wenn Sie
ein intensives Trainingsprogramm durchführen. Sonst könnte Ihr
Körper in den Hungermodus gehen, Kalorien horten und den
Gewichtsverlust erheblich erschweren. Wenn Sie diese Möglichkeit
haben, sollten Sie sich mit einem Personal Trainer oder
Ernährungsberater beraten, um den besten Ernährungsplan auf der
Grundlage Ihres Trainingsprogramms und Ihrer Ziele zu finden.
Falls Sie es noch
nicht getan haben, ist dies der Monat, in dem Sie Ihr Brautkleid
auswählen können. So haben Sie viel Zeit für die Personalisierung,
Änderungen usw. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich für all
die harte Arbeit, die Sie bisher geleistet haben, auf die Schulter zu
klopfen und sich vorzustellen, wie toll Sie an Ihrem Hochzeitstag
aussehen werden. Zu wissen, wie Ihr Kleid aussieht, wird Sie nicht
nur motivieren, sondern Ihnen auch helfen zu wissen, auf welche
Körperteile Sie sich konzentrieren wollen. Wenn Ihr Kleid ärmellos
ist, fangen Sie an, die Arme zu straffen. Vielleicht hat es lange
Ärmel, aber eine taillierte Taille – trainieren Sie die
Bauchmuskeln! Egal, welches Kleid Sie wählen, Sie werden Körperteile
haben, die Sie zur Schau stellen und andere, die Sie verstecken. Wenn
Sie genau wissen, was es ist, können Sie Ihre Trainingsroutine
weiter konzentrieren.
8 Monate vor der
Hochzeit – Hautpflege
Mit 8 Monaten vor dem Ziel, ist es Zeit, sich auf Ihre Haut zu konzentrieren, um sicherzustellen, dass Sie den makellosen, strahlenden Teint einer glücklichen, gesunden Braut haben. Dies ist die Zeit, in der Sie sich definitiv auf Ihre Hautpflege konzentrieren sollten. Wenn Sie nicht bereits eine tägliche Reinigung und Feuchtigkeitscreme verwenden, sollten Sie diese in Ihre Schlafenszeit/Morgenroutine einbeziehen. Wenn Sie sich Sorgen um Unreinheiten oder Falten machen, sollten Sie in eine Falten-/Fleckencreme investieren, um mit der Glättung der Problemzonen zu beginnen. Wenn Sie sich große Sorgen um Ihre Haut machen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hautarzt, um zu sehen, welche Möglichkeiten Sie haben. Die Angebote reichen von Laserbehandlungen über Mikrodermabrasion bis hin zum Trendgetränk Aloe Vera Saft.
Zeigen Sie Ihrer
Haut etwas Liebe. Auch wenn es Winter ist oder Sie nicht in einem
sonnigen Klima leben, sollten Sie jeden Tag mit Sonnencreme beginnen,
um unerwünschte Rötungen und Flecken auf Ihrer Haut zu vermeiden.
Und fügen Sie Ihrer Ernährung hautfreundliche Fettsäuren wie
Thunfisch, Lachs, Heilbutt und Mandeln hinzu. Verzichten Sie auf der
anderen Seite auf natriumreiche Lebensmittel, die Ihre Haut
austrocknen. Obwohl dies die besten Praktiken für Ihr tägliches
Leben sind, sollten Sie sie zumindest bis zum Hochzeitstag
beibehalten, um sicherzustellen, dass Ihre Haut strahlend und gesund
aussieht.
7 Monate bis zur
Hochzeit – Bilanz ziehen, wie weit Sie gekommen sind
Sie sind jetzt auf
halbem Weg zu Ihrem Hochzeitstag und Ihrem Zielgewicht / Haare /
Haut, usw. Dies ist die Zeit, um eine Bilanz zu ziehen und Ihre Ziele
neu zu bewerten. Verlieren Sie so schnell an Gewicht, wie Sie es
müssen oder wollen? Fängt Ihre Muskeldefinition an, Form
anzunehmen? Stellen Sie fest, ob Sie auf dem richtigen Weg sind und
wie realistisch Ihre ursprünglichen Ziele sind. Wenn Sie Ihre
Fitness auf Hochtouren bringen wollen, schauen Sie sich Programme an,
die auf ein 6-Monats-Endziel ausgerichtet sind. Wenn Sie das Gefühl
haben, dass Sie wirklich zu kurz kommen, verlieren Sie nicht die
Hoffnung, holen Sie sich Hilfe! Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um
einen Personal Trainer oder einen Ernährungsberater zu engagieren,
der Ihnen hilft, die nächsten sechs Monate zu maximieren.
6 Monate bis zur
Hochzeit – Unterstützung mitnehmen
Sie haben sich
bisher gut alleine durchgeschlagen, aber gehen Sie nicht die letzten
sechs Monate alleine. Das ist die Zeit, in der es schwierig wird und
der Stress bei der Hochzeitsplanung immer größer wird. Um auf dem
richtigen Weg zu bleiben, brauchen Sie wahrscheinlich einen Partner,
der Verantwortung übernimmt. Aber keine Sorge – die Möglichkeiten
sind endlos. Halten Sie mit Ihrem zukünftigen Bräutigam einen
Diätplan ein, organisieren Sie mit Ihren Brautjungfern eine Lauf-
oder Fitnessgruppe, trainieren Sie mit Ihrer Trauzeugin für ein
Rennen, planen Sie mit Ihrer Mutter gesunde Ausflüge in den
Lebensmittelladen – Sie sind nicht die einzige auf Ihrer Brautparty,
der am liebsten gut aussehen möchte. Wenn Sie niemanden finden, gibt
es immer Diätgruppen und sogar Braut-Bootcamps, die dazu dienen,
fitnessorientierte Bräute vor ihrem großen Tag zu motivieren.
5 Monate vor der
Hochzeit – trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln! (& überprüfen Sie
das Make-up)
Wenn Sie sich nach
dem perfekten Flitterwochen-Bikini-Körper sehnen, ist jetzt die Zeit
gekommen, in Ihr Bauchtraining zu investieren. Alle Crunches auf der
Welt werden Ihnen kein Sixpack geben, also schreiben Sie sich in
Bauchmuskeltrainingskurse ein oder suchen Sie sich ein
Bauchmuskeltraining online oder auf DVD. Um maximale Ergebnisse zu
erzielen, trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln mindestens dreimal pro
Woche an nicht aufeinander folgenden Tagen und variieren Sie Ihre
Bewegungen, um sich nicht nur auf einen Teil Ihres Bauches zu
konzentrieren.
Zusätzlich zur
Konzentration auf Ihren Bauch ist dies eine gute Zeit, um zusammen
mit Ihren Haar- und Make-up-Stylisten Ihren Hochzeitstags-Look zu
testen. Das gibt Ihnen genügend Zeit, um alle Anpassungen
vorzunehmen, wenn Ihnen der erste Testlauf nicht gefällt. Bringen
Sie viele Fotos zur Inspiration mit zu Ihrem Termin und nutzen Sie
die extra Zeit, die Sie sich selbst gegeben haben, um eine Menge
verschiedener Looks auszuprobieren. Vergessen Sie nicht, Ihren
Schleier oder andere Accessoires mitzubringen, die Ihre Haare und Ihr
Make-up beeinflussen werden.
4 Monate vor der
Hochzeit – Hydratisieren!
Wasser ist Ihr
bester Freund in den letzten Monaten. Ab jetzt sollten Sie den ganzen
Tag Wasser trinken, jeden Tag. Die empfohlene Menge beträgt 11
Gläser pro Tag – streben Sie dieses Ziel jeden Tag an. Die Erhöhung
Ihrer Wasseraufnahme und die Vermeidung von Dehydrierung hat
zahlreiche gesundheitliche Vorteile – da Wasser Sie satt hält,
neigen Menschen, die viel Wasser trinken, dazu, weniger Kalorien zu
verbrauchen. Das bedeutet, dass Sie durch das Trinken von viel Wasser
schneller abnehmen können, ein zusätzlicher Schub in diesem letzten
Versuch, Pfunde zu verlieren. Es ist auch ein erstaunliches
kosmetisches Mittel für Ihre Haut – eine hohe Wasseraufnahme hält
Ihre Haut taufrisch, jugendlich und lebendig, indem es die Porengröße
reduziert und Ihre Hautzellen gut hydratisiert hält. Studien haben
auch gezeigt, dass Wassertrinker weniger Akneanfälle haben. Wenn Sie
an Ihrem Hochzeitstag strahlend und schön sein wollen, ist es ein
einfacher und sicherer Weg, um dieses Ziel zu erreichen.
3 Monate vor der
Hochzeit – Fitnesstraining (und Stirnrunzeln)
Etwa zu dieser Zeit
sollten Sie damit beginnen, viele Dinge fertig zu machen,
insbesondere Ihr Hochzeitskleid. Obwohl Sie noch weiter straffen und
abnehmen können, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um Ihr Kleid
anpassen zu lassen, da sich Ihr Körper bis zur Hochzeit nicht
drastisch verändern wird. Ein wichtiger Teil dieser Anprobe ist die
richtige Unterwäsche – die Verbesserung der Unterwäsche, von einem
gepolsterten Push-up-BH über Spanx bis hin zu einem modernen
Korsett, von einer Strumpfhose mit Kontrollfunktion bis hin zu einem
falschen Po kann helfen, Bereiche auszufüllen oder zu straffen, in
denen Ihr Training noch nicht perfekt war. Achten Sie nur darauf,
dass Sie diese zum Schneider mitbringen, damit Ihr Kleid wie ein
Handschuh zu Ihnen (und Ihrer Unterwäsche) passt.
Dies ist auch die
beste Zeit, um sich auf Ihre Brauenform für Ihren großen Tag
festzulegen – so haben Sie Zeit, wenn der Brauentechniker zu viel
wegpinzelt oder wegwachst, dass sie nachwachsen. Streben Sie
natürliche, voll aussehende Brauen an, die zu Ihrer Gesichtsform
passen und die Sie mit einer kleinen Pinzette in den nächsten
Monaten pflegen können. Wenn Ihnen ihr Aussehen gefällt, lassen Sie
sich in der Hochzeitswoche professionell behandeln.
2 Monate vor der
Hochzeit – Kurtag und Selbstversorgung
In diesem Monat geht
es darum, den Körper von Kopf bis Fuß in perfekte Form zu bringen.
Nachdem Sie das Training und die Diät hinter sich gebracht haben,
stellen Sie sicher, dass Ihre Haut, Haare, Zähne usw. genau so
aussehen, wie Sie es sich wünschen. Es ist eine großartige Zeit, um
ins Spa zu gehen – Sie werden sich eine entspannte Flucht von den
Hochzeitsvorbereitungen wünschen und eine Massage ist ein
großartiger Stressabbau (denken Sie daran, dass sich Stress in allen
möglichen sichtbaren Formen an Ihrem Körper manifestiert). Oder
wählen Sie aus einer Reihe von revitalisierenden Behandlungen wie
Körperpackungen und Peelings, um sicherzustellen, dass Ihre Haut das
perfekte, gesunde Strahlen hat. Dies ist ein großartiger Zeitpunkt,
um mit einer Reihe von Mikrostrom-Gesichtsbehandlungen zu beginnen,
um sicherzustellen, dass Ihr Gesicht rechtzeitig zu Ihrem großen Tag
am besten aussieht. Oder wenn Sie ein am Rücken offenes Kleid haben,
sollten Sie eine Hautbehandlung für den Rücken in Betracht ziehen,
um sicherzustellen, dass die Rückenansicht genauso schön ist wie
die Vorderseite.
Dies ist auch der Monat, in dem Sie Ihre Zähne bleichen lassen können, um sicherzustellen, dass Sie Ihr strahlendstes Lächeln auf Ihren Hochzeitsfotos haben. Verbessern Sie Ihre Zähne mit einer professionellen Zahnreinigung und einer Aufhellungsprozedur in der Praxis, dann erhalten Sie Ihr helleres Lächeln mit Bleichstreifen bis zum großen Tag.
Wenn Sie an Ihrem
Hochzeitstag nicht zu blass oder in einem seltsamen Orange aussehen
wollen, ist dies auch die Zeit, um Ihre Hautfarbe zu verbessern. Ob
Sie die Dienste eines Ästhetikers in Anspruch nehmen oder ein
Selbstbräunerprodukt zu Hause anwenden, machen Sie einen Testlauf.
Wenn Sie zu orange aussehen, haben Sie sich noch ausreichend Zeit
gelassen, um zu einem gesunden Glanz zu verblassen. Wenn Sie sich
andererseits immer noch zu blass fühlen, können Sie den
Selbstbräuner mehrmals auftragen, um nach und nach das gesunde,
sonnengeküsste Aussehen zu erhalten. Wenn Sie zu Hause ein
Selbstbräunerprodukt verwenden, sollten Sie es spätestens zwei Tage
vor der Hochzeit auftragen, um Streifen und Unebenheiten zu
vermeiden.
Schließlich ist es
Zeit für die zweite Anprobe Ihres Brautkleides. Sie sollten
praktisch schon jetzt Ihr endgültiges Hochzeitsgewicht und Ihren
Körper haben, sodass sie sich auf alle Änderungen seit Ihrem ersten
Besuch einstellen können.
Ein Monat bis zur
Hochzeit – Entspannung und letzte Handgriffe
Wahrhaftig das
Wichtigste in diesem letzten Monat ist es, sich gut zu behandeln und
zu entspannen. Schlafen Sie ausgiebig, essen Sie gut und erschöpfen
Sie sich nicht mit anstrengenden Trainingseinheiten. Extreme
Maßnahmen an dieser Stelle zu ergreifen, führt eher dazu, dass Sie
müde, gestresst oder angespannt aussehen, als dass Sie ein
unerreichbares Ziel erreichen.
Dies ist auch die
Zeit, um einige Aspekte Ihres Hochzeitstags-Looks abzuschließen.
Wenn Sie Wimpernverlängerungen wünschen, wenden Sie diese jetzt an.
Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Sie keine allergische
Reaktion auf den Kleber oder das Produkt haben und die gewünschte
Farbe und Länge erreichen. Dann brauchen sie nur noch am
eigentlichen Hochzeitstag nachzubessern.
Geben Sie auch Ihrem
Haar den letzten Schliff. Wenn Ihnen Ihr aktueller Schnitt und Ihre
aktuelle Farbe gefallen, gehen Sie zu Ihrem Stylisten, um
sicherzustellen, dass es genau das ist, was Sie wollen. Sie möchten,
dass Ihr Schnitt und Ihre Farbe so frisch wie möglich sind. Machen
Sie keine drastischen Änderungen, die Sie zu diesem späten
Zeitpunkt bereuen könnten! Für glänzendes Haar sollten Sie eine
Keratinbehandlung im Salon durchführen lassen, um sicherzustellen,
dass Ihr Haar an Ihrem großen Tag glänzt und angemessenes Volumen
hat. Ein Haargloss für zu Hause ist eine preiswertere Alternative,
aber seien Sie vorsichtig mit einer übermäßigen Pflege, wenn Sie
eine Auffrischung vornehmen. Glattes Haar hält nicht so gut wie
strukturiertes Haar. Benutzen Sie nur professionelle und qualitativ
hochwertige Glätteisen, Lockenwickler und Föhn unter der Anleitung
eines Friseurs.
Die letzten zwei Wochen vor der Hochzeit
Bald ist es soweit – die letzten zwei Wochen vor Ihrem Hochzeitstag, vielleicht ein Tag, den Sie sich schon Ihr ganzes Leben lang vorgestellt haben. Nutzen Sie die Zeit, um Ihrem Aussehen den letzten Schliff zu geben. Lassen Sie sich ein letztes Mal die Haare oder den Pony schneiden, wenn es sein muss. Wachsen Sie unerwünschte Haare weg, aber tun Sie dies nicht später als 72 Stunden vor der Hochzeit, um sichtbare Rötungen und Hautreizungen zu vermeiden. Gehen Sie in der Woche vor der Hochzeit zur Maniküre und Pediküre in den Salon, um Absplitterungen zu vermeiden. Vielleicht möchten Sie eine letzte Entpuffung im Gesicht vornehmen und Entpuffungspads unter den Augen verwenden, um Ihre Haut in Topform zu halten. Und zu guter Letzt, lassen Sie sich das Brautkleid abschließend anpassen, um sicherzustellen, dass es in jeder Hinsicht das Kleid Ihrer Träume ist.
Und das war’s – Sie
haben es geschafft! Sie waren schon immer schön, aber jetzt sind Sie
die hochzeitsbereite, schöne Braut, die Sie schon immer sein
wollten. Genießen Sie den Tag um so mehr in dem Wissen, dass Sie
alles in Ihrer Macht stehende getan haben, um bei Ihrer Hochzeit gut
auszusehen.