Ihre Hochzeit steht kurz bevor, und der Planungsprozess ist in vollem Gange. Die Kleidung ist ausgewählt, Ihre Blumen sind ausgewählt, Sie haben sich für Ihr Menü entschieden und arbeiten an Ihrer Musikliste. Es scheint alles in Ordnung zu sein und es wird ein wunderbarer und unvergesslicher Tag werden. Aber es gibt nur ein Problem…
Sie rauchen immer noch.
Seit Sie mit der Planung Ihrer Hochzeit begonnen haben, hat sich die Gewohnheit des Anzündens eine Zigarette vielleicht sogar verschlechtert. Der ganze Nerven- und Vorbereitungsstress, den Sie empfunden haben, hat Sie dazu gebracht, nun wie ein Kamin zu rauchen. Wollen Sie wirklich Ihre gesamte Planung ruinieren, indem Sie an Ihrem Hochzeitstag rauchen? Denken Sie darüber nach: Was könnte schlimmer sein, als in Ihrer Hochzeitskleidung zu rauchen? Was passiert, wenn Sie Ihr Kleid oder Ihren Smoking versengen? Wollen Sie wirklich wie ein Aschenbecher riechen, wenn Sie Ihren ersten Kuss als Mann und Frau teilen und Ihre Gäste begrüßen? Wollen Sie irgendeinen Teil Ihres wichtigsten Tages im Leben verpassen, weil Sie nur für eine Rauchpause nach draußen laufen mussten?
Sie wollen zwar nichts mehr, als vor Ihrem Hochzeitstag mit dem Rauchen aufzuhören, aber Sie denken, dass dies eine Aufgabe ist, die man einfach nicht bewältigen kann. Seien Sie versichert, dass Sie mit den folgenden Tipps – und etwas Willenskraft – vor Ihrem großen Tag mit dem Rauchen aufhören können.
Wählen Sie einen festen Tag – und verpflichten Sie sich dazu!
Setzen Sie Ihren letzten Tag mit der Zigarette mindestens 2 Monate vor Ihrem Hochzeitstag. Sie möchten sich schon lange vor dem großen Tag an Ihren rauchfreien Lebensstil gewöhnen. Wenn Sie schon lange rauchen, ist das Anzünden ein Teil Ihres Lebens, und wenn Sie sich so sehr an etwas gewöhnt haben, kann es schwierig sein, damit aufzuhören. Und wenn der große Tag näher rückt, wird Ihr Stresspegel zwangsläufig steigen, was es Ihnen noch schwerer machen wird, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie weit vor Ihrem Hochzeitstermin aufhören, wird die Wahrscheinlichkeit, dass Sie nach einem Päckchen greifen, je näher der Tag rückt, geringer.
Versuchen Sie E-Zigaretten
Einer der Gründe, warum es vielen Menschen schwer fällt, mit dem Rauchen aufzuhören, ist die psychologische Bindung an das Rauchen. Die Rituale, die damit verbunden sind, und der Akt des Rauchens werden zu einem großen Teil des Lebens eines Rauchers. Es ist schwer, sich von diesen Handlungen und Ritualen zu lösen. Gute E-Zigaretten lassen Sie den Akt des Rauchens immer noch genießen, ohne tatsächlich zu rauchen. Außerdem riecht es nicht, es ist viel diskreter, und es gibt so viele verschiedene Geschmacksrichtungen zur Auswahl.
Tatsächlich finden viele Raucher, dass E-Zigaretten eine sehr wirksame Methode sind, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Nehmen Sie ein Hobby auf
Rauchen ist eine Art Hobby. Wenn auch ein schlechtes Hobby, aber dennoch ein Hobby. Es ist etwas, das man tut, um sich die Zeit zu vertreiben, man fühlt sich entspannt, man genießt es… man erlebt all die Dinge, die man bei jeder anderen Art von Hobby erleben würde – nur dass es extrem ungesund und teuer ist und einfach nur stinkt.
Versuchen Sie, Ihr altes Hobby durch ein neues zu ersetzen. Malen, Zeichnen, Basteln – und sogar die Planung Ihrer Hochzeit – sind alles gesunde Hobbys, die das Rauchen ersetzen können.
Machen Sie Sport
Entwickeln Sie eine Übungsroutine! Wenn Sie rauchen, ist es schwierig, mit dem Training Schritt zu halten, weil Sie sich so leicht aufregen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, stellen Sie sich vor, wie viel einfacher es sein wird, Rad zu fahren, zu joggen, zu schwimmen oder tatsächlich die Aerobic-Kurse zu absolvieren, für die Sie sich angemeldet haben, ohne auf halber Strecke aufhören zu müssen, weil Sie außer Atem sind oder eine Rauchpause brauchen…
Durch das Training werden Sie sich so gut fühlen, dass Sie sich selbst und Ihre Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, wahrscheinlich nicht einmal vermissen werden. Außerdem können Sie ein paar Pfunde abnehmen und sich für Ihre Hochzeit eine schlanke Figur zulegen.
Versuchen Sie es mit Entspannungstechniken
Wenn Sie rauchen, ist Ihre automatische Reaktion auf Stress das Anzünden einer Zigarette. Das hilft Ihnen, sich entspannt zu fühlen und gibt Ihnen eine Pause von der Realität, wenn auch nur für einige Minuten. Es ist allerdings komisch, dass Raucher dazu neigen, noch mehr zu rauchen, wenn sie gestresst sind, weil Zigaretten Ihre Herzfrequenz erhöhen, was es noch schwieriger macht, mit Stress umzugehen.
Statt zu rauchen, versuchen Sie es mit einer gesünderen Entspannungstechnik. Versuchen Sie es mit Meditation, Yoga oder Tiefenatmung. Selbst etwas so Einfaches wie nach draußen zu gehen und einen Spaziergang in der Natur zu machen, kann Ihnen helfen, Ihren Stress abzubauen. Diese Methoden zum Stressabbau sind nicht nur gesünder, sondern sie können Ihnen auch helfen, Ihr Verlangen zu zügeln und ein Anstecken eines Glimmstengels zu vermeiden.
Bleiben Sie hydratisiert
Wenn man mit dem Rauchen aufhört, ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Es hilft Ihnen, die Rate Ihrer Nikotinentgiftung zu erhöhen, was es Ihnen erleichtert, Ihr Verlangen zu überwinden. Das Trinken von Wasser kann auch dazu beitragen, die Lungen zu reinigen, den Sauerstoffgehalt im Körper zu erhöhen und die Zunahme des Appetits zu bekämpfen, die so viele Menschen erleben, wenn sie mit dem Rauchen aufhören.
Erinnern Sie sich an den Grund für das Aufhören
Eine der effektivsten Möglichkeiten, vor dem Hochzeitstag mit dem Rauchen aufzuhören, ist es, den Grund für das Aufhören immer im Vordergrund zu behalten. Denken Sie daran, warum Sie aufhören wollen, und Sie werden feststellen, dass es viel einfacher ist, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Es könnte helfen, ein Foto Ihres Verlobten auszudrucken, eine Einladung in der Nähe zu halten oder ein Foto Ihrer Hochzeitskleidung immer bei sich zu haben. Wenn ein Verlangen zuschlägt, denken Sie an den Grund für den Ausstieg, damit Sie dem Drang nicht nachgeben.
Zusammenfassung
Stellen Sie sich vor, wie viel erstaunlicher Ihr großer Tag sein wird, wenn Sie nicht von einer Gewohnheit, die so schlimm ist wie das Rauchen, heruntergezogen werden. Sie KÖNNEN vor Ihrem großen Tag mit dem Rauchen aufhören! Nutzen Sie diese Tipps und Sie werden einen rauchfreien Hochzeitstag genießen können, der nicht durch stinkende und ungesunde Zigaretten beeinträchtigt wird.